Ummu Zahra

Cermat Pilih Menu Cepat Saji

Posted on: Rabu, 10 Juni 2009

Cermat Pilih Menu Cepat Saji
CORBIS

SEHAT: Menu cepat saji bisa dimodifikasi agar tubuh tak terlalu banyak asupan lemak, kalori, gula dan garam. Pilih sayur dan buah segar untuk pelengkap.

Makanan cepat saji atau fast food kerap kali tak bisa terlepas dari masyarakat perkotaan. Dengan harga terjangkau dan mudah diperoleh, makanan jenis itu seringkali jadi pilihan bersantap.

Sayangnya, sajian tersebut seringkali menimbulkan masalah kesehatan terutama karena mengandung tinggi kalori, lemak, gula dan garam. Jika tak jeli, bisa-bisa tubuh Anda akan dihinggapi berbagai gangguan lantaran makanan cepat saji.

Beberapa rekomendasi dari U.S. National Library of Medicine dalam memilih makanan cepat saji namun tetap sehat dapat Anda digunakan. Prinsipnya, makan dalam porsi kecil dan sebisa mungkin pilih sayuran atau buah segar sebagai pelengkap. Berikut saran-saran selengkapnya :

Pilih porsi kecil atau makan setengah dari porsi itu. Untuk menghindari sisa makanan, Anda bisa berbagi dengan seorang teman. Hindari makan kentang goreng dan pilih sayuran, buah, salad segar, yoghurt atau pilihan makanan sehat lain yang tersedia. Minta sandwich atau roti lapis tanpa saus mayones, keju atau saus berlemak lain. Minta sayur ekstra pada roti lapis Anda, seperti letus, bawang bombay atau tomat. Pilih daging tanpa lemak yang dipanggang seperti ayam atau kalkun dibandingkan roti burger. Hindari segala macam daging yang digoreng tepung, didalam roti lapis ataupun salad dalam menu Anda. (Republika)

Tinggalkan Balasan

Please log in using one of these methods to post your comment:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Blog Stats

  • 40,702 hits

Klik tertinggi

  • Tak ada

Arsip

Acne

Acne Free In 3 Days. All Natural Cure For Stopping Acne In 3 Days! Click Here!

SEO Elite

New Seo Software! The Grand Daddy Of All Seo Software! Get A Top 5 Google Ranking In Under 30 Days! Click Here!
Juni 2009
M S S R K J S
« Mei   Jul »
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  
%d blogger menyukai ini: